Тренировки Для беременных + восстановление после родов [Алена Нестерова]

Описание

Поддержка хорошего самочувствия все 9 месяцев
Возможность быстрого восстановления после родов
В программе:
11 зарядок;
8 растяжек;
6 функциональных тренировок;

8 тренировок для послеродового восстановления;
Упражнения при диастазе
Методичка с основами здорового питания