Тренировка начнётся с простой разминки. Это будет интенсивный кардиоблок, силовая подкачка или спокойный прогрев всех суставов. После этого мы перейдём к растяжке и удлинению мышц. На глубоком дыхании, через расслабление выполним упражнения для подготовки к шпагату — будем увеличивать амлитуду с каждым новым повтором. И кто знает, может, к последней тренировке ты будешь сидеть на всех шпагатах!
Тренировки подходят для любителей растяжки. Из инвентаря понадобятся коврик, эластичная лента, фитнес-блоки, маленькие подушки. Тренер расскажет, как заменить их на подручные аналоги.
Этот курс подойдёт тем, кто хочет достигнуть быстрых результатов и ощутимо улучшить гибкость. Любителям растяжки курс поможет закрепить прогресс, а новичкам — бросить себе вызов! Помимо гибкости, курс станет основой пути к стройной фигуре: во время подкачки активно сжигаются калории и формируется рельеф.
Онлайн-курс
из 8 тренировок
Отзывов пока нет.