Описание
ЗОЖ — это не про преодоление. Это про осознание и построение базы. Не про универсальные подходы и быстрые результаты, а про личный выбор и заботу о себе.
Наш курс — это не марафон с рецептами для похудения и закачками.
Мы будем искать и разбираться — что вам подходит и как это плавно внедрить в свою жизнь.
Для этого мы позвали самых разных экспертов — врача-сомнолога, психолога, тренера, нутрициолога и даже ультрамарафонца. Изучили десятки книг о питании, привычках, здоровье и спорте.
Но главное — мы дадим вам работающие инструменты.
Эксперты курса
Позвали тех, кто знает, как правильно питаться, заниматься разными видами спорта
и вовремя уложить себя в кровать.
Поделятся знаниями, ответят на вопросы, подскажут, как быть, если не получается.
И поддержат, чтобы вы не свернули с пути.
■ Андрей Беловешкин расскажет какой режим питания выбрать
■ Виктор Ширяев знает всё про медитацию
■ Марина Кавкаева расскажет о силовых тренировках
■ Дмитрий Утробин объяснит пользу йоги
■ Ольга Китаина расскажет про ментальное здоровье
■ Роман Бузунов объяснит про здоровый сон
■ Ренат Шагабутдинов расскажет всё про бег
Программа:
Урок 1: здоровый сон. Как здоровый сон делает нас умнее, стройнее и красивее
Урок 2: питание. Простые правила и шаги для здорового питания — на основе научного подхода
Урок 3: спорт. Для высших достижений
Урок 4: ментальное здоровье. Как совладать с тревогой и стрессом
Применяя подученные инструменты, вы:
→ поймете, что ЗОЖ — это не один путь, а много разных дорог. Не жесткая система, а варианты;
→ научитесь выбирать свой подход. Тот, что поможет чувствовать себя лучше без испытаний силы воли и надрыва;
→ внедрите в жизнь этот подход и увидите результаты;
→ будете лучше себя чувствовать и лучше выглядеть. Научитесь слышать себя, не бояться перемен и измените свою жизнь к лучшему.
Что в итоге?
За время курса вы привыкнете работать над собой и проявлять заботу. Вы не будете тренировать силу воли, а просто полюбите свой новый путь. И увидите, как постепенно начнет меняться ваша жизнь
Отзывов пока нет.